1900年成立国际自行车联盟此后，国际上相继举办世界自行车锦标赛每年1次世界和平自行车赛环绕柏林华沙布拉格1周，共2000多千米环法赛环绕法国1周，共3966千米自行车运动于1913年前后由欧洲传入中国1930年。
2能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同此项运动不仅使下肢髋膝踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈背臂腹腰腹股沟臀部等处的肌肉。
自行车运动方式一有氧骑车法 以中速骑车一般要连续骑行30分钟左右，同时留意加深呼吸，对心肺功能的进步很有好处，对减肥也有殊效自行车运动方式二气力型骑车法 雕塑双腿即根据不同的前提用力骑行，如上坡下坡。
自行车运动之所以受到大众青睐，最主要的原因在于，它的许多优势是其他运动无法比拟的例如，骑自行车是全身性有氧运动，能有效锻炼大脑心脏等人体器官机能运动量大 人类的肌肉大多集中在腿部，而自行车运动就是要让腿连续不。
骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌臀大肌大腿后肌小腿上的比目鱼肌和腓肠肌双臂的二头肌和三头肌等背阔肌除了努力工作支撑你的脊柱外，还会确保上身肌肉产生的力量能有效输送到腿部。
1
