4加重原则2005年5月1日，国际举联实行了90多年的“25公斤规则”退出历史舞台，“1公斤规则”正式登场北京奥运会是奥运举重比赛首次采用“1公斤规则”所谓“25公斤规则”是指除破世界纪录时可以05公斤的倍数。
残疾人举重比赛规则
1、远在两千多年前就有关于举重活动的记载 举重运动源于人类的求生和生活，后来逐渐发展成为近代的竞技举重举重是奥运会最早的比赛项目之一1896年第1届现代奥运会不分级别设立举重比赛，竞赛方式是单手举哑铃，双手任意举。
2、鉴于当时没有比较完善的举重竞赛规则，从1908年到1912年，没有运动员参加奥运会举重比赛1914年爆发了第一次世界大战，以后6年间，没有举行过世界举重比赛据国际举重联合会历史委员会撰写的世界举重运动史一书记载纽伦堡人卡斯佩尔·。
3、用一次连续动作将杠铃举过头顶而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者。
4、当上个世纪号称汇集了“世界上最强壮的人”的角斗和杂耍表演在美国和英国方兴未艾之际，到1880年，正规的举重俱乐部已在德国和奥地利颇具规模在1877年，维也纳举办了有历史记载的世界上第一个举重比赛，有些比赛项目看上去。
5、l抓举运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手 虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直2挺举运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际两腿平行伸直保持静止状态先。
6、举重比赛，运动员一般在赛前两小时称量体重比赛先进行抓举，休息10分钟后进行挺举上场顺序是根据运动员所要的重量，事先抽签顺序和举过的次数综合排定的它的基本规则是试举时所要重量轻的先举，如果第一次试举所。
7、现代奥运会的举重比赛包括两个部分抓举和挺举抓举 抓举要求选手在一次连续动作中将杠铃举过头顶，达到手臂伸直的高度在提拉杠铃的过程中，两腿可分开或弯曲，杠铃可沿大腿和膝盖滑动而后，选手必须使双脚恢复并行站立。
8、挺举运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际两腿平行伸直保持静止状态先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止 运动员在赛前2小时称量体重，称量体重的时间为1小时。
举重比赛规则和过程
1、比赛规则 女子举重设七个重量级，男子举重新设立的标准是八个重量级男子有56kg， 62kg， 69kg， 77kg， 85kg， 94kg， 105kg和105kg以上女子有48kg， 53kg， 58kg， 63kg， 69kg， 75kg和75kg以上因为男子举重的。
2、举重比赛时，运动员的试举时间规定为1分钟从点到运动员名字或场上加重员加重结束，以两项结束的时间为准开始计时如某一运动员连续试举则为2分钟在此时间内杠铃没提过膝部即判为失败运动员禁止在大腿上使用油脂。
3、规则和技术 使用杠铃哑铃壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重举重运动员要完成两个举重动作抓举和挺举在抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于。
4、如果第23次试举重量相同，试举次数少的先举如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数奥运会比赛是以抓举和挺举之和的总成绩来确定名次。
5、挺举运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际两腿平行伸直保持静止状态先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止男女举重分别于1896年和2000年被列为奥运会比赛项目。
6、举重比赛规则1竞赛动作方式 l抓举运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞钢，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直2挺举运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。
7、截肢运动员最低标准为经过踝关节截肢，比赛时的体重级别应根据不同关节位的截肢增加附加体重比赛时运动员只要达到最低分级标准仍按体重划分为男女各10个级别进行比赛竞赛规则 举重比赛用的器材装备由卧推床支架及支架。
1
